Обучение вейкбордингу с нуля для новичков в СПб

Друзья, если вы хотите эффективно и без травм научиться кататься на вейкбординге, тогда данная статья для вас! Здесь мы подробно распишем, какое оборудование надо для старта занятий, что надо сделать, чтобы быстро встать на доску с первого раза.

Для занятий вейкбордингом вам понадобятся:

Вейкборд

Для старта лучше выбрать вейкборд начального или среднего уровня, то есть:

• доску лучше выбрать подлиннее, это позволит лучше ее контролировать и будет мягче двигаться по воде
• чем больше вес спортсмена, тем доска должна быть длиннее.
• для новичка доска лучше подойдет с непрерывным рокером (изгиб доски) или проще говоря, если посмотреть на доску сбоку, то её линия будет похожа на непрерывную кривую от начала до конца.

Ботинки

Для разного уровня подготовки есть разные ботинки: жесткие или мягкие, с открытым носом или закрытым. Для начала можно взять ботинки, в которых ваша лодыжка будет жестко зафиксирована. Это позволит легче управлять доской. Вы также для начала можете подобрать ботинки с открытым носом, так как они более универсальные по размеру и в одних ботинках смогут кататься несколько человек.

Спасательный жилет

Лучше сразу выбрать специальный жилет для вейкборда. Он отличается от привычного спасательного жилета, который обычно очень большой и затрудняет движения, он создан для того, чтобы держать на поверхности воды и спасать утопающих.

Жилет для вейкбординга, наоборот, имеет небольшую плавучесть, и больше служит для предотвращения удара о воду, т.е. обладает антишоковым свойством. Важно, что он не сковывает движения и не отвлекает на себя внимания во время тренировок. Надо помнить, что жилет должен быть по размеру, иначе он будет постоянно ползти вверх, создавая дискомфорт.

Шлем

Тут все просто, главное, чтобы это были не строительная каска и не горнолыжный шлем (хотя, если очень хочется, то и так можно). Шлем должен быть по размеру головы, плотно облегать и не болтаться, иначе при падении будет больно.

Гидрокостюм

Тут выбор огромный, самое главное, чтобы гидрокостюм был не для дайвинга, т.к. они не рассчитывались на интенсивную подвижность и будут очень неудобными при занятиях  вейкбордингом.

Гидрокостюмы отличаются по длине (есть короткие или длинные), а также по толщине неопрена (материала, из которого сделан гидрокостюм). Мы рекомендуем для жителей СПб длинный гидрокостюм толщиной 4мм.

На занятиях в нашей школе Takeoffwake все необходимое можно взять в аренду (цены).

Договор-оферты на прокат оборудования

Гуффи или регуляр – какая нога ведущая

Определяем, какая нога ведущая. Если вы катались на скейте, сноуборде, Серфинге, то скорее всего вы уже знаете, какой ногой вперёд вам удобнее ехать. Если вы никогда ничем не занимались, то попросите инструктора встать вам за спину и в неожиданный для вас момент несильно подтолкнуть вас вперёд, та нога, которой шагнёте первой и будет ваша ведущая (то есть находится спереди во время движения на доске). Существует две стойки это регуляр и гуффи, и если не определить ногу, то катание будет похоже на катание на лыжах спиной вперёд (кататься можно, но не так удобно).

Если вам удобнее кататься левой ногой вперёд, то вы регуляр.

Если вам удобнее кататься правой ногой вперёд, то вы гуффи.

Тренировки на суше

Разминка. Обязательно сделать пяти минутную разминку, особое внимание уделить плечам и коленям. Далее, имитируем старт, для этого надо сесть на землю, согнуть ноги в коленях, вытянуть руки вперёд перед собой строго между колен, инструктор возьмёт за руки и потянет на себя, также,  как это сделает фал, задача - встать упираясь только пятками. Ключ к этому упражнению - научится расслабляться при старте и не бороться с тягой, пусть тот, кто вас поднимает делает всю работу, а вы просто слегка помогаете ему.

Первое упражнение в воде

Во всей амуниции (доска, спас жилет, шлем) опускаетесь в воду и ложитесь на живот, важно привыкнуть, что спас жилет держит вас на плаву (не паникуем). После этого пытаетесь перевернуться с живота на спину, чтобы развернуться,  вытягиваетесь в линию и начинаете разворачивать вначале плечи, а затем бёдра, ноги и доску. Если начать разворот с доски с согнутым телом, то у вас ничего не получится. Если сил не хватает, чтобы сделать разворот лёжа на животе, тогда подплывите к фалу и слегка подтянитесь и вращайте доской.

Предстарт

Дальше тренируем предстартовые позицию. В воде переворачиваетесь на спину, сгибаете тело, подтягивая коленки к груди, руки должны быть спереди и находиться между колен (представляем, что держим фал ), доска стоит на заднем канте (крае доски), передний край смотрит из воды, тело собрано но не напряжено.

Чтобы начать движение,  возьмите в руки фал, доску разверните перпендикулярно верхним тросам. Это очень важный момент, т.к. если доска будет стоять не перпендикулярно, а какой-то край: левый или правый будет более подан вперёд, то в момент, когда начнётся движение, доска будет разворачиваться в сторону торчащего края, и встать не получится.

После того, как убедились, что доска стоит перпендикулярно верхним тросам, поднимите две руки вместе с фалом вверх, это знак для инструктора, что можно включать тягу.

Когда почувствовали, что началось движение,  пытайтесь сесть на корточки на доске и проехать в таком положении, тело должно быть расслаблено,  при этом носки немного тяните на себя, это нужно для того, чтобы передний край доски немного поднимался над водой. Не пытайтесь резко выпрямиться, это приведёт к потере баланса.

Затем, как почувствовали доску под ногами, сидя на корточках, постарайтесь выпрямиться, при этом ноги не распрямляйте до конца. Доска должна двигаться перпендикулярно верхним тросам.

Когда почувствовали, как доска движется перпендикулярно тросам, начинайте подтягивать фал к ведущему бедру, выставляя ведущую ногу вперёд, вес тела при этом нужно перенести немного на заднюю ногу, плечи отведите немного назад, фал держите около бедра, не поднимайте высоко, смотрите вперёд по ходу движения (вниз на доску не смотрите).

Если хотите быстро и эффективно начать обучение вейкбордингу, записывайтесь и наши инструкторы быстро поставят на доску!